你好！经常坐着的人腿一般都会很粗，瘦小腿和大腿的小方法有：瘦小腿: 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。瘦大腿：立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意：重心放在身体正中央 ,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。其实配合一定的减肥产品会让你更快的瘦身，简亭就是个不错的选择，安全有效！