您好，我是一名刚进入中学的学生。初来校园的一段时间后就发现班上的许多学生都比我高出一大截。甚至比我小的都比我高一头。自己感到很困惑，很迷茫。今年14岁。身高155。前段时间再网上有听说长高的方法，在晚上睡觉前可做一些拉伸运动。还有锤膝盖往上两公分的地方，每天坚持多做运动多跳绳不熬夜。请问这些运动真的有利于长高吗？请医生多给些建议，谢谢。