你这种情况有可能是颈椎病导致，建议使用颈康胶囊(真元)补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。建议可以推拿按摩，针灸，理疗。不要紧的你只要注意以后不要在长时间的低头看手机就会慢慢缓解的好吧。