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多梦睡眠质量不好，晚上老是多梦，反反复复总是不好。

男38岁

2017-08-20 08:21

病情描述

失眠多梦，睡眠质量不好怎么改善才能晚上睡得香？

医生建议：2017-08-20 08:21

健客医生

睡前坚持揉两侧耳朵使之发红，坚持一段时间有改善睡眠的作用，按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。每天睡前喝杯热牛奶。

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