便秘主要还是肠蠕动无力以及骨盆底部肌肉张力低造成的。所以你可以通过按摩腹部来改善肠蠕动；通过仰卧起坐等提高骨盆底部肌肉的张力，建议可以用舒秘胶囊清热通便。用于功能性便秘属热秘者。.少数出现类似腹泻状，可酌情减少服用剂量。不宜在服药期间同时服用温补性中成药。忌服辛辣刺激性食物。