你好，他们其实就是最基本有效的方法发挥到极致，节食+运动。但要注意：1.节食不是绝食，绝食即使你再有毅力也不会有能量锻炼，不过你有毅力可以天天吃苹果。2.运动，必须有氧为主，配合无氧，因为无氧产生的肌肉有利减肥代谢脂肪，超级减肥王他们每天最少4小时健身房，练到快死的程度！想要舒服快速安全瘦身的话，建议你使用简亭，安全快速瘦身,具有减肥塑身,养颜美肤,保健强身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材！