如果只是一般的腰肌劳损可以通过休息及局部用膏药、物理治疗等来慢慢的恢复，建议注意休息,注意保暖,不宜久坐,避免劳累,药物方面可以用舒筋活血片、口服治疗,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.