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健康问答 >> 所有问题 >> 减肥问答>>我想健康地减肥瘦身，有什么介绍吗？

我想健康地减肥瘦身，有什么介绍吗？

2013-10-30 已解决

女|26

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病情描述：

您好！我26岁，准备要孩子的，现在又想减肥，我想健康地减肥瘦身，有什么介绍吗？

医生答案

潘念欣

潘念欣专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答1814条

医生建议：你好，如果是最健康的减肥方法，莫过于运动减肥。有或者你可以尝试着养成良好的生活习惯，有效的帮助您健康减肥，具体在生活方面您应注意以下几点：1、调整饮食结构，粗细粮合理搭配，一日三餐按时定量的吃，拒绝宵夜，少吃辛辣油腻食物和生冷的食物，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。2、避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯，保持作息规律，心情愉悦，保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累。3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，可以促进身体代谢能力，有助于消耗摄入饮食中多余热量，同时消耗体内多余的脂肪。另外，建议你食用简亭]来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例，帮助您达到理想的身材。简亭的产品都是尤蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、藤黄果提取物、膳食纤维、荷叶及其提取物、魔芋精粉、决明子，含有甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、荷叶生物碱、葡甘露聚糖、决明素等强效阻脂成分组成的。百分百天然，非常的适合你的需要。祝你早日减肥成功！

发布时间：2013-10-30

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