你好，有规律的性生活具有10大健康效应：1、锻炼身体，有规律的性生活能够促进新陈代谢；2、增加激素分泌，在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的某些激素比平时高3-5倍；3、保护前列腺，性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液(性爱让前列腺更健康)；4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生；5、缓解疼痛 性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力；6、减轻压力、保护头脑年轻，适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度，(另外：性生活能让女性更聪明)；7、适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用；8、精液有助于清除阴道杂菌；9、性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态；10、有助于男女双方寿命的延长。性爱也有它不好的方面：1、从中医角度来说，射精同时伴随着人体“精元”的丧失，丧失过多会表现为精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中……甚至会加速衰老，失去青春！2、不卫生的性生活往往会带来某些疾病，甚至目前不能治愈的,比如：艾滋病。总之，性生活要有度，有规律，也要讲究卫生。