腰间盘突出平时注意不要干重活，可以使用下腰痛宁胶囊，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。平时可以适当的补充一些维生素或者钙片。