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我一天应该跳绳多久才能到达减肥的目的啊？

女24岁

2013-10-30 17:24

病情描述

你好！请问我一天应该跳绳多久才能到达减肥的目的啊？

医生建议：2013-10-30 17:25

曾医生

您好！您可以先做健身操10分钟来热身后，再跳20-30分钟，速度不用很快，数目在1000左右就好了。跳绳每半小时消耗热量四百卡。运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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