建议贴药与服药联合的，并且建议可以去医院做理疗治疗的，这个效果是比较好的，还有就是自己平时要注意适量运动就可以了。清淡饮食，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬果和含优质蛋白的食物，保持作息规律，保证充足的睡眠，要学会调节自己的情绪，