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男生二十岁140斤怎么健康减肥，不想再做亲人们的负担了,我这也不舒服已有许久了,

男20岁

2017-07-27 16:28

病情描述

难二十 170cm 70公斤怎么有效减肥，我想现在马上地好起来。打算改善自己,正确对待

医生建议：2017-07-27 16:28

健客医生

你BMI 24.2正常咱们是不超过24，你超重一点，可以用饮食和运动减肥就行了。减肥可以通过饮食和运动来达到目的，饮食可以多吃点水果和蔬菜，如西红柿，减肥果，柠檬等，关键是增加运动量。如打羽毛球，呼啦圈，饭后散步等。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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