根据你的这个情况一干活就腰酸，直不起来，应该去医院拍个片子看看，根据检查结果来进行治疗，期间可以使用万通筋骨贴缓解看看，能用于因风湿、类风湿性关节炎，肩周炎、颈椎病、腰肌劳损，骨质增生，跌打损伤，腰间盘突出等引起的疼痛及腰腿疼痛，坐骨神经痛。