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我发现我身上的脂肪太多了，我想减脂肪，什么样的运动最有效？

女25岁

2014-12-08 20:10

病情描述

我发现我身上的脂肪太多了，我想减脂肪，需要注意些什么？

医生建议：2014-12-08 20:10

健客医生

这种情况建议控制饮食跑步练瑜伽骑单车，做仰卧起坐，呼啦圈，爬楼梯都是可以的，不过要坚持，晨练，控制饮食，要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃容易消化的食物。祝你早日减肥成功

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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