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减肥快走和慢跑哪个效果好？我已经没有什么心情工作了,

女23岁

2017-07-25 15:44

病情描述

希望了解早起运动减肥是快走效果好还是慢跑效果，现在想着尽快恢复好身体最近这些日子比较难受。

医生建议：2017-07-25 15:44

健客医生

减肥运动需要的是时间，持续运动1小时以上最理想。而慢跑可能很难坚持这么久，先要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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