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失眠很长时间了，有什么办法能有助睡眠吗？

女37岁

2017-07-25 14:59

病情描述

失眠很长时间了，有什么方法能改变一下睡眠？

医生建议：2017-07-25 14:59

健客医生

可能是你没休息好，你可以纠正一下你的作息时间，但是不需要一下子调整，晚上不要睡太晚，早睡早起，也让身体有个适应，有时候熬夜时间长了，就会失眠，工作上不要有太大压力，调整好心情。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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