根据你所说情况描述，一般你这样你最好就是到医院做一下检查，建议使用腰痛宁胶囊消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。可以推拿按摩，膏药，理疗，针灸，活血的药物治疗。