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最近总是失眠，天天都是晚上1点多才能睡着，怎么办

女0岁

2017-07-18 19:01

问答详情

金医生

医师

中西医_中医

诸暨中医院

那么你白天睡觉吗？一般能睡几个小时，睡着后睡的深吗？睡醒了还犯困吗？

白天30分钟

1点多以后睡，大早上起来也不困，就是晚上睡不着

那晚上大概能睡几个小时呢

7个

晚上起来都在7.8点

早上

入睡困难，睡着以后可以

哦，那睡眠质量还可以，入睡困难可能跟最近天气热有关。你可以晚上增加点运动量，睡前不玩手机，慢慢提前睡觉时间，比如今天12点半左右睡觉

11点就躺床上了，怎么也睡不着

白天还运动1个小时

不要老想着我要睡觉，怎么还不睡着，太紧张了，放松心情，你的睡眠时间是够的

睡眠质量也还不错，晚上可以再去散步散步

好的，谢谢医生，今晚再试试

嗯嗯，一会就出去了

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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