你好，根据你的情况是早泄，早泄多因房劳过度，或少年频繁手淫，熬夜，生活不规律，或过早婚育，以致肾虚，精气虚损、命门火衰引起。医学上来讲是大脑中枢射精阀值点过低和阴茎敏感度过高导致的。生活习惯要坚持好比如平时多注意修息，不要熬夜，不要手淫，不要过于劳累，饮食以清淡食物为主，减少对身体的刺激。烟酒适量，不要过量。适当的多运动，增强体质，增强忍耐力。性生活也不宜过多，每周3到4次为宜。