您好！多吃水果 少吃点面包 ，多喝点水， 多运动。 吃的方面也不要太克制, 吃饭前最好是喝碗汤。 这样不如果胖 ，想胖的人是 ，吃完饭再喝碗汤 ，这个是有科学依据的。你还可以考虑多吃点水果。如果要减肥，我向您推荐简亭减肥产品配方原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、苹果浓缩物、膳食纤维、荷叶及其提取物、左旋肉碱、决明子、芦荟，所含HCA2、苹果多酚、膳食纤维、荷叶生物碱、左旋肉碱、决明素、芦荟甙等强效燃脂成分，能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪，实现燃脂减肥。祝您减肥成功！