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健康问答 >> 所有问题 >> 运动瘦身 >> 运动知识>>秋天运动减肥，我要注意什么吗？

秋天运动减肥，我要注意什么吗？

2013-10-29 已解决

女|24

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病情描述：

现在秋天到了，请问我运动减肥应该要注意点什么啊？

医生答案

李璇

李璇瘦身顾问 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答341条

医生建议：您好！法则一：及时补水，防止秋燥。但要注意运动时补水不能在运动前或运动后一下子喝很多，运动前喝多了容易造成肠胃负担加重，而且一动起来胃里咣咣响也影响锻炼。运动后猛喝会带走大量的电解质，部分流出体外，对身体不好，运动时饮水最好能分次少量饮用，比如锻炼20分钟，喝150到200毫升。法则二：注意衣着，防止感冒。秋季锻炼时切忌“耍单儿”，不热身就背心短裤上阵，穿汗湿的衣服在冷风中逗留也容易伤风感冒，应该尽量避免。希望对您有帮助！

发布时间：2013-10-29

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