夏季由于天气较热，身体代谢会变得旺盛出汗也格外多，所以容易造成体内营养物质和水分的流失，一定要多喝一些水，平时也要合理的饮食，多吃一些新鲜蔬菜、水果，比如大白菜，菠菜，南瓜，紫菜，莴笋，菜心，苹果，雪梨不要吃鱼腥海鲜及辛辣刺激性食物，更不要吸烟喝酒、浓茶、咖啡等。