你这个就是由于长期一个姿势导致的腰椎疾患压迫坐骨神经引起的问题，建议你平时要多注意休息，多按摩按摩腰部，然后服用一点伸筋丹胶囊，配合一点腰痛宁胶囊进行治疗。舒筋通络，活血祛瘀，消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症，颈椎病，肥大性脊椎炎，慢性关节炎，坐骨神经痛，肩周炎。