你好，　运动，只要坚持合理运动，会在某一天特然有效果了，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。规律饮食，多数姐妹们想要减肥，认为吃少东西就可以达到减肥的效果，其实这是个非常错误的做法。有时候吃多点，那么下次就会吃很多，这样反而会有很大的反效果。推荐你使用简亭，安全快速瘦身,具有减肥塑身,养颜美肤,保健强身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材！