你好，每天做家务的时候，如上面的做法，每个动作做10次，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳，一举两得。其次，下蹲也是个简单的减肥方法。下蹲动作可以在同一时间内锻炼多个肌肉群，如四头肌，腿筋和臀部肌肉。下蹲使要注意双脚与肩同宽，背部挺直。弯曲你的膝盖，上半身的重心前移，就好像坐在椅子上，稳住你的脚踝，膝盖。不可弯腰驼背，手臂不能放松，要与地面平行。推荐你使用简亭，安全快速瘦身,具有减肥塑身,养颜美肤,保健强身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材！