您好！尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。治疗便秘，要多吃五谷杂粮，多吃苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜。至于减肥，我向您建议食用减肥产品达到减肥目的，我向您推荐简亭 简亭简亭减肥产品配方原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、苹果浓缩物、膳食纤维、荷叶及其提取物、左旋肉碱、决明子、芦荟，所含HCA2、苹果多酚、膳食纤维、荷叶生物碱、左旋肉碱、决明素、芦荟甙等强效燃脂成分，能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪，实现燃脂减肥。祝您减肥成功！