您好，很高兴为您解答，对您这种情况建议您使用海马巴戟胶囊力源温肾壮阳。填精益髓。用于气血两亏，体质虚弱，精力不足，阳痿、早泄等症。要注意服用方法是：早饭前及临睡前淡盐水或温开水送服，一次3粒，一日2次。这个问题不要太担心要注意每天的作息时间，不要熬夜抽烟喝酒，平时要多休息，多吃一些补肾壮阳的食物猪腰，狗鞭，羊肉，海参，淡菜，韭菜，香菇，桑葚，胡桃仁等。