您好，每日一次，一袋起用。午餐或晚餐后半小时饮用，350毫升热水冲泡5-10分钟，趁温热一次饮完，无需反复冲泡。不节食不运动减肥秘诀。饮用时注意：1.饮茶前后一小时内禁食生冷食物，不要空腹饮用。2.月经期停用，减至正常体重后即可停止饮用。3. 加量一次2包，加次一日最多两次，总用量每日不超过4包。4.饮用6-8小时以后，观察排便次数及形态，每天排油便3~4次为最佳，可根据个人 排便次数适量增减用量。