你好，减肥平台期就是指你在减肥一段时间后，再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”。在这期间，尽管你很努力的节食、锻炼，但体重就是不会下降。倒霉的话反而会再增几斤。减肥平台期的持续时间，每个人都是不一样的。少则几星期或一个月，多则就会更长。视各人体质而定，无规律可循。在这期间，首先要保持良好的减肥心态。同时，也要更加坚定减肥的决心！因为有不少的女孩子就是因为没有度过平台期而对减肥失去信心，从而减肥失败。在饮食方面，就尽量的清淡，午餐和晚餐就可以完全由水果加酸奶代替。早餐记得喝牛奶，牛奶中丰富的钙元素可以燃烧脂肪。