你好，有肾结石的话需要多喝水，因为肾结石主要是身体缺水。多喝温开水，饮食上注意不要吃太油腻的，每日晚饭40分钟后，原地慢跑40-60分钟，1个月就见效，但是要根据你现在的肥胖程度，一般减个7、8斤是没有问题的。推荐你使用简亭，安全快速瘦身,具有减肥塑身,养颜美肤,保健强身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材！