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想练就一副强健的体魄！身体的所有肌肉应该怎么样练！

男23岁

2014-11-28 11:33

病情描述

想用有健康的身体和强健的体魄，全身的肌肉怎么练才比较有效。

医生建议：2014-11-28 11:33

健客医生

想练肌肉有很多的办法，要是没有机械运动，也可以做俯卧撑，跑步等运动，要坚持每天练才有效果，在饮食方面也要注意，不要吃太多油腻的食品！

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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