首先考虑就是腰肌劳损导致的。建议使用灸热贴适用于肩周炎引起的肩部的疼痛、肿胀；腰椎间盘突出引起的腰部的疼痛、肿胀；颈型颈椎病、腰肌劳损、风湿性关节炎（非急性期）的辅助治疗。平时也可以牵引治疗。建议休息，热敷，按摩，膏药，活血的药治疗。