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怕黑一定要自己练好久才能解决吗

2017-06-14 已解决

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病情描述：

怕黑一定要自己练好久才能解决吗

医生答案

刘礼

刘礼专业医师 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

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医生建议：，怕黑也属于一种心理障碍，自己注意心态调整即可。
追问:怎么调整
追问:我强迫自己一个人睡很久了
追问:结果是越来越怕
医生回答:，可以暗示自己——不要怕，也没什可怕的。
追问:那像我这种怕黑短时间内能解决吗
医生回答:，不要可以追求时间的长短，否则又会给自己带来心理压力。顺其自然吧。
医生回答:刻意
追问:那我晚上关了灯就睡不着
追问:一个人睡必须开盏小夜灯睡觉
医生回答:，长期使用夜灯也是不好的。
追问:怎么不好
追问:那就是自己一个人睡不开灯然后慢慢习惯吗
医生回答:有可能影响情绪和睡眠质量。
追问:会不会致癌
医生回答:通常不会。
追问:那我也试过就是一直不成功可以开小夜灯睡吗
医生回答:开始时可以使用，以后逐步不用。
追问:怎么逐步
追问:习惯黑暗后可以不用？
医生回答:可以的。
追问:那开着灯怎么习惯黑暗呢
医生回答:所以说最好不要使用夜灯。
追问:使用了我就是想知道怎么去习惯
医生回答:用合适的东西遮住夜灯。
追问:眼罩可以吗
医生回答:也可一试。
追问:眼罩遮了以后就很黑了应该会习惯
医生回答:试试看吧。
追问:嗯
追问:如果还是改不过来呢
医生回答:好的，如有疑问欢迎再来咨询。
追问:嗯

发布时间：2017-06-14

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