您好！21天减肥法，就是：1：头三天断食，只喝水。水你可以自己选择，蜂蜜水，淡盐水，或者柠檬等等，但一定不能喝饮料。2：中8天只食水果。我觉得这个水果内容自己可以调整，单一水果只会把人吃的你这辈子都不想再吃。还可以偶尔喝点粥。3：后10天，只吃原本饭量的60%。只要坚持的话，会有一定的效果的，但很容易引起营养不良！要有很强的毅力！其实选择一款健康有效安全的减肥产品也是个很不错的选择！简亭是在保证健康的前提下实现健康减肥的， 所有配方原料都来自纯天然的植物，性质温和，更健康安全，不含任何激素、西药等工业成分，绝对没有任何毒副作用！