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有哪些有利于减肥，有哪些食物有利于为高强度食用大脑的我补充能量

女17岁

2014-11-26 14:51

病情描述

本人女性，属于较肥胖，学习的时候需要用脑，希望能介绍一些有利于补充大脑能量的食物，又有利于减肥。

医生建议：2014-11-26 14:51

健客医生

进食时不能过快，进食速度要慢，咀米饭时要细嚼慢咽，要多次咀嚼，这样的进食方法有利于胃液和唾液对食物进行消化。平时饮食上应该多吃点核桃之类的粗粮食物。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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