你好，骨质增生是指由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生。它是一种异常的增生，是运动不能控制、制止的。建议你用药控制，运动当然是好的，但是，单是运动，不能控制它的生长。用药方案：骨质增生理疗贴适用于因骨质增生引发的疼痛。骨刺消痛胶囊祛风止痛。用于骨质增生，风湿性关节炎，风湿痛。艾兰得关节活素1、增加骨密度 2、补充多种维生素及微量元素。