你好，酸奶也只是辅助减肥的呢，不过你可以用杰，康，诺酵母冲剂，餐前吃可以很好的控制饮食量，而且身体所需的营养物质也能得到很好的补充，还有就是结合运动，本人就得跳绳是很方便的，不过运动嘛，都是根据个人的喜好决定的，我也只是个建议，记得啊，不能只喝酸奶，对了你吃早饭吗，想减肥一定要吃早饭啊。推荐你使用简亭，安全快速瘦身,具有减肥塑身,养颜美肤,保健强身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材！