你好，根据你描述的情况来看，建议你局部热敷、理疗辅以针灸以及活血化瘀、舒筋通络药物治疗。同时应该注意休息，减少二次损伤。考虑选择薄荷护表油(保心安油)驱风镇痛，通窍消肿，活血止痒，用于伤风鼻塞，头晕头痛，肌肉扭伤，蚊叮虫咬，舟车晕浪。药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊。希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，早日康复!