首先，你很有决心，频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚，早泄时间短等男性问题。你可以控制自己这是很不错的、但是尽量避免手淫、在性生活方面力不从心就要好好的进行保养自己可以，平时可以吃一些补肾固精的食物比如牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉、猪腰也不错。注意锻炼身体、养成良好的生活习惯！