您好，之前我也是腰上的肉多，不过现在好多了，体重也从一百四减到一百二，我就把我的方法分享给你好了！首先，早上空腹跑步两千米，会家早餐牛奶，面包，吃五分饱然后，上班时间（你是上学）没四十分钟出去出去活动一下，扭扭腰部接着，中午吃饭七分饱，同时找些伊秀韵这种进行帮助，很明显就瘦了然后，下班回家继续锻炼，出汗为止，强度太大，晚上睡不着最后，晚上不吃饭或者少吃，三分饱就OK了。推荐你使用简亭，安全快速瘦身,具有减肥塑身,养颜美肤,保健强身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材！