减肥有两种途径，一是通过药物减肥，效果虽然较快，但是副作用较大，且容易反弹，不建议应用。 减肥可以通过调节饮食和运动来达到目的，饮食上在保证营养的情况下，可以多吃蔬菜和水果，适量增加运动，比如呼啦圈，饭后散步，打羽毛球等。