您好，如果想让仰卧起坐发挥减肥的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多，此外应尽量控制好仰卧起坐的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部的运动状况。祝您瘦身成功!