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减肥快走和慢跑哪个好？这种情况该如何是好啊？

女23岁

2017-05-21 11:01

病情描述

是快走效果好还是慢跑效果，这样就觉得自己的体型很是奇怪了。

医生建议：2017-05-21 11:01

健客医生

快走就可以，减肥运动需要的是时间，科学减肥应当注意的三个基本原则：第一保护身体体质不受伤，第二减少高热量食品摄入，第三增加运动量加速代谢。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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