你好，根据你的情况是阳痿，主要原因：不良的生活习惯与阳痿也有一定的关系，如长期生活不规律、手淫、熬夜、酗酒、吸烟等都会导致阳痿。所以平时要改掉不良的生活习惯，多注意休息，适当的多运动，增强体质。阳痿会给自己造成心理负担，另一个可能伴侣得不到满足，不谅解，感情出现破裂等恶性循环让情况更严重。所以肾虚引起的性功能下降，除了用药调理身体，心理疗法也很重要，同时多和伴侣沟通增进感情，制造点浪漫气氛，做好前戏的爱抚等增加二人的感觉，自己要有心理暗示你能行，当然伴侣也要给予谅解和鼓励。平常膳食可以多吃点含镁的食物，有助于提高精子的活力，增强男性生育能力，如紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等。