您好，根据您的问题，您主要是心理方面的问题影响了你的性爱生活，你要从心里上解决问题，必要时可以咨询一下心里医生。另外，你在生活方面也要有很好的日常习惯，要坚持好比如平时多注意休息，不要熬夜，不要手淫，不要过于劳累，饮食以清淡食物为主，减少对身体的刺激。烟酒适量，不要过量。希望可以帮到您！