你的这种情况考虑是颈椎病引起的，建议使用明仁颈痛片活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻，窜痛。羽毛球可以改善颈椎的血液循环，缓解手的的麻木，腰椎不可以长期坐着，不可以睡软的床铺。治疗期间注意休息，不要过度劳累。