你好，建议你服用腰痛宁胶囊，它具有消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。 平时要适当的锻炼，做一下拉伸运动。不能经常搬重物，这样会影响腰椎，希望能帮助你！