吃水果有一定的作用，最好多吃一些搞纤维性的食物。如果要服用药，建议您服用润肠通秘茶 -益气养血，润肠通便益气养血，润肠通便。用于气血两虚型便秘患者的症状缓解。口服，一次1~2袋，一日3~4次，开水浸泡20分钟后服用。饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。服药3天症状无缓解，应去医院就诊。