第一步：合理饮食，第二步：扫除宿便，第三步：姿势矫正，腹式呼吸。慢慢养成习惯，这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。其实说，减肥最有效的方法还是运动了，但是只是进行运动，那也是不行的。像这样的方法，只要好好的坚持，对减肥来说可是非常有效的。在此同时，给您推荐一款安全有效的减肥药，有需要的朋友可推荐你使用简亭安全快速瘦身，纯天然，无添加,，是全球唯一健康、安全的天然食欲调节剂。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材！